【欢乐春节】太极微课堂《健康过大年》

Мини-урок по тайцзицюань "Здоровыми отмечаем китайский Новый год"

太极拳是以中国传统儒、道哲学理念为核心，结合古代中医、经络、吐纳等理论，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的中国传统拳术。2020年12月，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。Тайцзицюань - это традиционная китайская техника боя, в основе которой лежат китайские конфуцианские и даосские философские концепции в сочетании с древней китайской медициной, теориями о каналах, дыхательных упражнениях и другими теориями. Она объединяет множество функций, таких как воспитание темперамента, физическая подготовка и бой. В декабре 2020 года тайцзицюань был включен в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.太极运动处方——益肺方，是在中医理论和太极思维指导之下，以太极拳为核心运动方式，结合吸收了现代人体解剖学和运动生理学知识，主要针对心肺锻炼的一种科学锻炼方式。Рецепт упражнений тайцзи - Ифэй Фан - это научный метод упражнений, основанный на теории традиционной китайской медицины и мышлении тайцзи, с тайцзицюань в качестве основного метода упражнений, сочетающий в себе знания о современной анатомии и спортивной физиологии человека, направленный в основном на сердечно-легочные упражнения.喜迎2021新春佳节之际，让我们一起通过一套养神益肺的太极基础动作《益肺方》，来感受太极、走进神秘而又和谐的太极世界吧！每天只要保持30至60分钟的运动时间，通过循序渐进的科学锻炼，可以逐步提高自身心肺耐力和运动耐受能力，进而增强体质水平和身体免疫力。По случаю Праздника весны 2021 года давайте вместе посредством набора основных движений тайцзи "Ифэй Фан", познакомимся с тайцзи и окунемся в таинственный и гармоничный мир тайцзицюань. Если каждый день заниматься 30-60 минут, с помощью научного подхода к постепенным и планомерным тренировкам, можно постепенно улучшить кардиореспираторную выносливость и переносимость упражнений, тем самым повышая физическую форму и иммунитет организма.

太极拜年

Поздравление с Новым годом в тайцзи

太极微课堂-宣传片

Видеоролик с мини-уроков тайцзи

太极微课堂-太极拳的哲学

Мини-урок тайцзи  - философия тайцзицюань

参与方式 Способы участия

长按下图，扫描二维码，进入太极世界。

Нажмите и удерживайте фото ниже, чтобы отсканировать QR-код и окунуться в мир тайцзицюань.

扫码进入长按扫描二维码，参与汉语微课堂。Нажмите и удерживайте, чтобы отсканировать QR-код и посетить мини-урок на китайском.

扫码进入长按扫描二维码，参与英语微课堂。Нажмите и удерживайте, чтобы отсканировать QR-код и посетить мини-урок на английском.

在线学习 Учеба онлайн

太极微课堂-第一集

Первый мини-урок тайцзи

太极微课堂-第二集

Второй мини-урок тайцзи

太极微课堂-第三集

Третий мини-урок тайцзи

太极微课堂-第四集

Четвертый мини-урок тайцзи

太极微课堂-第五集

Пятый мини-урок тайцзи

春节“云”拜年活动火热进行中，惊喜大礼等你拿，快来参与吧！

Конкурс "Онлайн поздравление с Праздником весны" уже начался! Вас ждут СЮРПРИЗЫ! Присоединяйтесь!

☝(点击蓝色链接，了解活动详情。

Нажмите на синюю кнопку, чтобы получить подробную информацию о конкурсе)

推荐阅读

Читайте также

点击这里

Нажмите здесь 

☟